Szeretnék fogyni de utálok futni. Van más sport amit tudnék csinálni hogy fogyjak?

Bármi, amit szívesen csinálsz. Tényleg csak annyi a lényeg, hogy mozogj, és élvezd. A legjobb, ha figyelsz nyílt napokat, vagy akciós alkalmakat, és kipróbálsz több mindent. Én rúdtánccal kezdtem, mert szórakoztató, ugyanakkor elég megterhelő volt számomra. Első pár alkalom után úgy keltem reggel, mint akit megvertek. Olyan izmokat mozgatott meg, amiknek a létezéséről se tudtam. Aztán emellé jött az itthoni erősítés, férjemnek van egy csomó kézi súlyzója tárcsákkal, amit elkezdtem használni, majd vettünk francia rudat is, plusz itthoni nyújtás, mert mind az erőt, mind a hajlékonyságot érdemes volt pluszban fejlesztenem. És kicsit kiállok a futás mellett, mert őszintén rühelltem, egyedül diéta miatt kezdtem. Nekem a legnagyobb visszatartó erő az volt, hogy nem jó az állóképességem, hamar kimerülök. Egyszer kitaláltam, hogy teszek az egészre, úgy csinálom, ahogy nekem jó, amit egy időzítővel állítottam be. X ideig futás, y ideig séta, aztán ezeknek az intervallumával kezdtem játszani. Nem érdekelt, hogy nem vagyok gyors, hogy sokat sétálok közben. Az első hónapot őszintén végigszenvedtem, és abba is hagytam utána. Majd egy hét múlva elkezdett hiányozni. Rájöttem, hogy kb egy meditálás szintjére jutott nálam ez a mozgásforma. Ha ezzel kezdem a reggelt, motiváltabb, produktívabb, frissebb vagyok. Pár hónapja költöztünk a dunapart közelébe, és ma mentem el először a környékre futni. Hát valami fenomenális volt. Nem fogom lefutni soha a maratont, de még csak átlagban sem fogok jól futni, de jó érzés volt kimenni a partra, néha megállni nézni a kacsákat, hattyúkat, barátkozni egy cicával, nézni a fakopáncsot, és közben mozogni. Ráadásul ma reggel szitált is az eső, mikor mentem, ami nekem eddig visszatartó erő volt, viszont ma olyan volt, mintha szauna után a hideg vízbe mártóztam volna. Szóval néha érdemes kicsit erőltetni a dolgokat, hogy biztosan utálod-e, vagy csak attól félsz, hogy nevetséges vagy, nem tudsz teljesíteni. De elsőre tényleg olyan sportot keress, ami megszeretteti veled magát a mozgást. Onnantól szerintem kb mindenben fel lehet fedezni az élvezetet.

Szerintem mivel nem ezen fog múlni a fogyás, és a kalóriadeficitre amúgy is figyelsz, ezért szerintem bármi, amit élvezel. Akár sétálás, akár biciklizés.. szerintem az a lényeg, hogy az ember mozogjon, hiszen nagyban hozzájárul az egészséghez, szükséges lenne mindenkinek a megfelelő mennyiségű mozgás.

Bármilyen sport jó, csak az a lényeg, hogy rendszeresen és kitartóan csináld. Abszolút nem muszáj futni, lehet helyette úszni, tornázni, táncolni vagy kipróbálhatsz csoportos órákat is, bármit amit szeretnél. Ha mozogsz, az segít, bármit is választasz. Persze nem egyformán intenzív és hatékony mindegyik, de hosszú távon jobb az, amit szeretsz és tudsz is tartani, mint az, amit kényszerből csinálsz pár hétig, aztán inkább hagyod, mert utálod.