Gyógyszer miatti hízás, hogy tudnék fogyni?

Kávét hogy iszod?

Mennyi a napi kalóriabeviteled?

4 kiló különbséget nem neveznék hízásnak. Ennek még pusztán esztétikai, látványebli megjelenése sincs. Leírásod alapján te magad is megerősíted, hogy pszichés problémák vannak esetedben.

Anyum is akkor kezdett el hízni amikor ezeket a bogyókat szedte :/ pedig világéletében vékony nő volt, aztán felment 72 kg-ra is. Csak akkor tudott fogyni amikor abbahagyta a szedést. Lement 57 kg-ra. Majd pár év múlva újra el kellett kezdenie szedni (volt pár haláleset meg egyéb nehéz dolgok), és már ismét 65 kg :/ ( tudom ez nem sok pláne egy majd 50 éves nőnek, de baromira nagy különbség van 57 és 65 kg között..)

Húha, én most nem értem a problémát, ki tudod jobban fejteni? Az legit, hogy az antidepresszánsoktól bizonyos esetekben lehet hízni, nade ezek a szerek neurohormonális hatással bírnak, szóval max az SSRI (jutalmazó központon végigszáguldó) szerek okozhatnak jelentősebb hízást ami kb. a gyógyszerszedők 10%-nál fordul elő és kb 5-7%-os testsúly gyarapodással jár (éves referencia). Ebben az esetben tehát elsősorban az érzelmi kiegyensúlyozatlanság, az apatikus attitűd miatt való beszűkültségre (mozgásigény is kisebb és maga a mozgás is) lehetne visszavezetni a jelentősebb súlygyarapodást. Pótcselekvésként a levertség oldására sokan rásegítenek az önjutalmazós nasizással- de ahogy írod, te kimondottan odafigyelsz a táplálkozásod minőségére, tehát ezt is lehúzhatjuk. Neurohormonális változásokkal szemben hormonális hatások már inkább okozhatnak közvetlenül leadhatatlannak tűnő plusz kilókat: elsősorban rossz májműködés vagy endokrin zavarok állhatnak a háttérben. Érdemes lehet megcsekkolni egy laborral pl. a pajzsmirigy funkciókat, ha tovább makacskodnak a kilók, ha dekoncentrált, fáradt és álmos vagy, ha száraz a bőröd, alacsony a pulzusod, rendszertelen a mensid (fájdalmas, sok/kevés, rövidebb/hosszabb)stb. Azt nem írod, hogy az 4kg plusz az mennyi idő alatt ugrott fel- gondolom rövidebb alatt, ezért vagy ennyire elkeseredve:) Önmagában egyébként a BMI nem releváns, nem szabad irányadónak tekinteni (nem is átlag populációra van reprezentálva :D)- akkor már inkább egy jó testsúly (zsír/izom/szövet) analizáló okos mérleget vegyél,hogy nyomon tudd követni, hogyan változik a súlyod. Amennyiben a 4 kilo 6 hónapon belül ugrott fel, no para, mi csajok ha ,,öregszünk" vagy ,,nem vagyunk lelkileg toppon" hasra/combira/popsira engedjük a bánatot, a férfiak meg tokára/pocakra- ha fogy a szervezetünkből a kollagén és hízásra/bővülésre is alkalmasak vagyunk, akkor ezzel bizony előbb-utóbb szembe kell nézni (mégha átmenetileg is) :D Mivel 4kg miatt ruhaméretben nem történt változás, az étkezésed pedig egyáltalán nem katasztrofális (a kávéval nincs gond cukrosan sem, a kakaó viszont agyon van cukrozva azt inkább reggel innám, mintsem este- ráadásul lefekvés előtt tejes/husis dolgokat enni nem túl gyomor/bél barát- ugyanis sokat kell a szervezetnek rothasztania is, mire kiürülhet), így marad az edzés- ami még a depressziódnak is jót fog tenni, főleg hogy itt a tavasz. Nyomhatsz kardiót vagy zóna edzést, akár jógát is (ahhoz viszont pontosan kell csinálni, hogy hasson is), étkezésen kicsit változtass: több gyümi, több zöldség, zsír és szénhidrát kevesebb, de változatosabb forrásból (ne feledd, az agyad kvázi zsírt éget ahhoz hogy ,,dolgozzon"..amikor azt mondjuk hogy xy éhezteti magát, akkor nem csak metabolikus éhezésről, hanem sejtalapúról is beszélünk, ezért lesznek súlyos hangulatzavaraik és memória deficitjük (majd függőségeik) a hosszan és szigorúan fogyókúrázóknak- ráadásul ha koplalsz attól még nem biztos hogy fogysz is, mert könnyen átállhat a aszervezeted tartalékoló üzemmódba) és estére ne fogyassz nehezet. Lehet érdemes a rendszeres gyógyszerszedés miatt bélflóra regenerálást is tartani (normaflór/linex 2 hétig napi 1-2x pl.). Ha 2 hónapon belül nincs változás az új sportosabb hozzáállással (0,5kg/hét a tartható fogyás átlaga), akkor fontold meg a vérvételt is: ha esetleg van egy minimális pajzsmirigy funkciózavarod az felfedezetlenül később sok kellemetlenséget okozhat még- pl. pcos-t, szóval jobb ha kiderül:) A depi mellé- merem remélni, hogy nem a +4kg okozza- pedig érdemes lenne elmenni barátokkal ide-oda lelkizni, vagy esetleg 6 hónap-1 évre választani egy szimpi pszichológust és eljárni hozzá beszélgetni, ugyanis a bogyóktól nem lehet meggyógyulni. A bogyók arra vannak, hogy amikor a mindennapi tevékenységben abszolút nem érzel örömöt, a bogyók segítsenek könnyebben megélni ezeket a helyzeteket hogy újra elkezdhess örömöt érezni- majd lassan ha újra van örömérzet (önjutalamazó hatás) az agyad megszokja, hogy a napi rutin és a napi kihívások mellett is kiegyensúlyozottan tudsz élni, akkor lehet majd lassan kivezetni a bogyókat, mert ,,megtörtént az átállás vagy áthuzalozás" (nagyon puritánul írtam le, de remélem segít az analógiát megérteni). Szóval, ha nem dolgozol a depi okain (pl. bizalomvesztés (kapcsolat), érzelmi frusztráció (helyzet), alacsony énhatékonyság (teljesítmény), kisebbrendűségi komplexus (önismeret), trauma stb.), nem fogsz tudni változtatni az állapotodon: a szervezeted hozzászokik neurokémiailag a bogyeszekhez, amit idővel majd titrálni/növelni kell, hogy jobban hasson és közben az életedben semmi érdemi változás nem történik, amely lehetővé tenné, hogy fél éven belül el tudd hagyni és teljesen fel tudd dolgozni azt az érzelmi veszteséget ami miatt a világtól elkezdtél befelé fordulni és a negatív gondolatokkal a saját ego-dat bántalmazni. Fel a fejjel, ha teheted vissza a természetbe, ha nincs kivel és nincs hova, akkor menj önkénteskedni (nincs kötelező jellege, és segít is hogy sokféle befogadó ember van random csoportban egy rajtuk (és a gondjaikon) túlmutató közös feladaton tevékenykedve)- s hidd el, 30 felé haladva már nem a csinosságod fog jó (értékes) partnerré (baráti/romantikus viszonylatban is) tenni, hanem a személyiséged. Ha ezt elfogadod (nem bántiból írom!), megváltozik az a referencia is amelyben most magad az elég jó/nem elég jó skálán minősítgeted; kell, hogy kifele élj a személyes potenciáljaiddal (ehhez nyilván nem árt az önismeret), és ne kirakatot rendezgess, különben úgy járhatsz mint a kiégett influencerek, 120 kcal bűnös plusz miatt 53 évesen is 45 percig fogsz sétálgatni a kisközért körül és sose leszel elég jó. De kinek is?