Egy 13 éves lány gyerek aki 59 kg most és 160 cm hogy tudna kb 1-2 kilót leadni?

Szia!

Próbálj ki egy BMI kalkulátort, (én beírtam az adataiddal - teljesen normális). Ennek ellenére ha fogyni akarsz, ne diétázz, inkább mozogj sokat, az egyébként is ajánlott.

Ha az étrendeden szeretnél változtatni - amit nem javaslok - akkor kérj tanácsot mástól is (tuti tipp: a biosztanárok imádják ezt a témát), de figyelj arra, hogy változtass az ételeken, ne eltűntesd azokat.