A yoyo efektus megúszói jelentkeznének nálam? :-D
Szóval hallottam erről a yoyo efektusról, de kizárt, hogy mindenkinél megtörténne. Azért érdeklődök olyanok felől akik megúszták, mivel én is szeretnék fogyni méghozzá úgy, hogy 1200 kalória és sok mozgás. Emellett 156 cm vagyok, 60 kg és 16/L. A legtöbben azt mondanák, hogy yoyo lesz a vége, de van 1 bnőm aki 2 éve hihetetlen sokat fogyott és úgy, hogy kb. ennyit evett naponta. Azóta se jött neki vissza, de restellem megkérdezni, hogy hogyan csinálta, inkább ismeretlenektől tájékozódom.
Előre is köszönöm a segitséget !
válasza:ÉN úgy gondolom (155 cm magas vagyok), hogy Neked az 50-55 kg lenne a normális, ahogy Nekem is.
A kaját ne vedd vissza kalóriára! Szánj rá időt, és úgy egyél, hogy arra figyelsz, ahogy eszel. Ezen belül is arra koncentrálj, hogy mikor laksz jól. Ha a felét hagyod ott, azt hagyd ott, ha az utolsó falatot, akkor azt, ha jól esik az egész és éhséget érzel még, akkor edd meg mind! :)
Emellet ami nem okoz effektust, hogy keresel egy mozgásformát/sportot, amit szeret, és nem hagyod abba, rendszeresen eljársz. Ez leht bármi: ugrókötelezés, futás, biciklizés, fitness terem, lovaglás, görkori, kori, otthoni torna, tenisz, stb.. A fantáziád szab határt. Valamelyikbe vágj bele, ha nem tetszik, próbálj ki mást. amelyikbe beleszeretsz, azt csináld.
Ha ezekre odafigyelsz, akkor sipp-supp lemegy rólad a plusz kiló önsanyargatás nélkül, vidáman, egészségesen! :)
Remélem, tudtam segíteni! :)
Sok sikert!
válasza:A yoyo effektus csak akkor létezik ha valaki fogyózás után újra sokat eszik.
Akinek meg van egy kis sütnivalója az miután elérte a kitűzött súlyt ,nem kezd el zabálni ,hanem továbbra is csak kb annyit eszik mint mikor fogyózott,így sose következik be nála a yoyó.
válasza: válasza:Azok yoyóznak,akik diéta alatt csökkentik a fehérjebevitelt ezért a fogyás alatt izomtérfogat csökkenés jön,ezt mutatja a mérleg,viszont a testzsír változatlan marad.
Rendes evésnél az izmok mohón visszatöltik magukat,és még némi zsír fel jön a meglévőhöz.
Kivédhető,ha diéta alatt megemeled a fehérjebevitelt és testzsírból fogysz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!