Segítség ezzel most nagyon rosszat csináltam?

1.Ha valóban érdekel a tested állapota,akkor testzsír%ot mérsz,a mérleget meg havonta egyszer használd.

2.Bűntudatod van evés után,ez nem normális dolog.

3.Egy nap alatt semmi nem fog változni.

4.Ha mindenáron vezekelni akarsz,akkor délután szoba bicajozz 2 órát.Ámen:)!

Szia!

Először is nyugi! Ha úgy eszel ilyeneket, hogy jól esik - ergo nem eszed túl magad - akkor nincs semmi baj, ne legyen bűntudatod.

És nem szükséges naponta mérlegre ugrálni...

Figyelj, nagyon egyszerű: ha például valaki egy hónapban többnyire rendesen kajál - már önmagához képest, hiszen ez nagyon változó-, de pld. 3-4 nap (mondjuk hétvégén) eltér az átlagtól és többet eszik, attól még nem ez a meghatározó. Ami gyorsan feljön, gyorsan le is megy. Nem kell csinálnod semmi extrát, csupán folytatsz mindent úgy, ahogy szoktad, és nem parázol ha egy héten mondjuk egyszer-kétszer kicsit többet kajálsz. (persze normális kereteken belül) Ha a szervezeted nincs kiéheztetve, akkor nem is fogja kívánni olyan gyakran a nagyobb mennyiséget. Néha mindenkinél előfordul, nem vagyunk gépek. :)

"És hogyan hozzam rendbe? Előre is köszönöm a válaszokat!"

Előre is szivesen. Nem a súlyodat, hanem a gondolkodásodat kéne helyrehoznod, de sürgősen. Nem fog a fogyóqra istene csapásokat mérni rád, mert megettél egy pizzát. Azért etted meg, mert kivántad. Azért kivántad, mert a szervezeted jelezte, hogy szüksége van mindazokra a tápanyagokra (vagy nagy részükre), amelyekhez így hozzájutottál. Váljék egészségedre! Az, hogy egy pizza elfogyasztása tényleg érdemben változtatott a súlyodon, nem valószinű. Inkább csak pszichésen meséled be magadnak, hogy kövér lennél. Ha viszont mégis meglátszik, akkor krónikusan sovány vagy, és azonnal kezdj egy hízókúrába. A fogyókúrában egy pizzának semmi jelentősége nincs. A szokások számítanak, nem a kivételek. Egészen addig, amíg a kivételek nem válnak szokássá.

A magasságodhoz a fogyás nem hiányzott.Remélem nem az elöl

"deszka,hátul léc"az ideálod.Nagyon rossz lehet neked,ha

minden kis kajálástól görcsölsz.Érezd jól magad a börödben.

de miért csináltad ezt????

nem étem az embereket, most komolyan. ha bűntudatod van tőle, akkor miért? nem tudod megállni, vagy mi? ennyi kaját nem kívánhasz egyszerre!

egyébként nem fogsz hízni semmit...