Ebédre milyen a sült csirkecomb?

Elsőnek: Te még életedben nem fogyókúráztál?

Egy normális ebédnek nagyon jó lett volna a 2 db csirkecomb, de fogyókúránál 1 is bőven elég. A karfiol nagyon jó, és más párolt zöldség is. Viszont az ajánlott rizs nem éppen fogyókúrás.

Másodiknak: de igen, 20 kilót adtam le, és nekem az az elvem, hogy enni igenis kell. Reggel és délben rendesen, délután könnyebb kajákra kell ráállni, mint pl salátásk, fehérjedús ételek, és lefekvés előtt három órával kell enni utoljára. Emellett napi 30-40 perc mozgás.

Félév alatt leadtam a túlsúlyomat.

Egyébként nem értem, mi a problémád, írtam, hogy addig kell enni, amíg jól nem lakik az ember, ha ő akkor lakott jól, akkor annyit kellett ennie.

Utolsóval értek egyet. csirkehúsból meg zöldségből kb nincs mennyiségi korlátozás. Főleg diéta idején, mert ekkor még több fehérje kell. Szóval nyugodtan egyél akár 3 combot is.

Rizs is simán mehet mellé, de abból már csak mértékkel.

Ja és ahogyan az előző is írta mozgás szintén fontos.

Én is 20kg tól szabadultam meg:P

Egyébként meg a kérdező nem írta, hogy fogyókúrázik szóval nem értem a 2. válaszoló miért jött egyből ezzel.

Második vagyok: a fogyókúrát talán onnan vettem, hogy ebben a kategóriában van a kérdés:)

Egyébként én ha addig ennék, ameddig jól nem laktam, akkor valószinű, hogy 200 kg lennék.

Igen, 18:59 valószínűleg ezért vagyok én 60 kiló úgy, hogy annyit eszek, amennyi kell a jóllakáshoz. Ez a nagy hibája sokaknak: a jóllakás nem egyenlő a bezabálással. A gyomor akkora, mint a két bezért öklöd egymás mellé téve. Annyi a max. Ha annyival nem laksz jól, valami más problémád van.

Amúgy is le kell mozogni egy részét. Úgy meg nem vagy 200 kiló.

Csak jó tanács a jövőre.