Folyamatosan csak hizok de mégis hogyan?

"Egyébként hiába eszek fehérjét, zöldséget, gyümölcsöt 5 percig érzem jól lakottnak magam és utána jön az éhségérzet."

5 perc után éhségérzeted van? Jézusom. Hát én betolom a reggelit, és délig annyi dolgom van, hogy nincs is időm azzal foglalkozni, hogy éhes vagyok-e vagy sem. Szerintem sokat foglalkozol annak a vizsgálatával, hogy éhes vagy-e vagy jóllakott. Mással kellene foglalkozni...

Fixen nem 1600-at eszel, ezt innen megmondom, mert azzal nem lehet 10 kilót hízni.

Magyarul: fogalmad sincsen mennyit eszel, és vszeg jóval többet, mint kellene.

Ha otthon vagy ráérsz, mozogj többet. Ha kell 2x takarítsd ki az egész lakást/ házat naponta, tornázz stb. Ezen kívül a gyakori éhség lehet IR jele is, ki kell vizsgáltatni.

Alakítsd át az étrended összetételét. Ha zsömlét, vagy pl sima hagyományos kenyeret, rizst, tésztát ettem én is majd éhen haltam 1 óra múlva. A gyümölcs sem laktat önmagában, inkább felnyomja a cukrod, ami hirtelen leesik és akkor még éhesebb leszel.

Egyél húst, zöldségeket némi hozzáadott zsiradékkal, sajtot, tojást, olajos magvakat. Engem pl ezek sokkal jobban laktatnak,5-6 órát teljesen jól elvagyok éhség nélkül, le is fogytam már, inzulinrezisztencia, és egyéb endokrinológiai problémák mellett.