Hogyan tudnék úgy gyorsan fogyni, hogy közben nem sportolok, vagy edzek?

Sokszor olvastam már, hogyha fogyni szeretnék, menjek el napi szinten legalább 1 óráig sétálni, kint lenni a levegőben, plusz ne egyek össze-vissza. "Össze-vissza" alatt az édességeket és a nagyon zsíros ételeket értem. Hozzá még ne igyak ilyen üdítőitalokat.

Mondjuk a mozgás nincsen kizárva nálam, mert kollégista vagyok, és a középiskola legalább bő 20 percre van a kollégiumtól, s szokott olyan lenni, hogy testnevelés órákon elmegyünk sétálni, aztán mehetnek a diákok haza. Mostanában naponta maximum kétszer eszek; két zsemlét, vagy kiflit, reggel és délután, de ha még éhes vagyok, joghurtot is eszek.

Ha úgy vesszük, naponta akkor háromszor eszek; kifli vagy zsemle, joghurt. Legalább 40 percet sétálok, az üdítőket elhagytam a hashajtóval együtt. Zöldségeket, gyümölcsöket szeretem, azt bármikor megeszem, ha hozzájutok a kollégiumban. Most 55.7kg vagyok. Azt olvastam, hogy egy 16 éves lány átlagos testtömege 53kg. Jelen pillanatban az a célom, hogy 2.7kg-t leeresszek magamból, majd még 3kg-t. Bár az is lehet, hogy 50kg alá szeretnék még kerülni.

Azon kívül, hogy mit eszek, 40 percet vagy többet sétálok, mit tehetnék, hogy gyorsabban fogyjak?