Fel év alatt 40kg lehet fogyni ?

8 hónap alatt fogytam 34kgot, mindenre odafigyelve.

Napi szinten ez több, mint 1000 kalóriás deficit volt átlagban.

(havi 4kg mínusz lenne 1000 kalóriás deficit átlagban, de én havi ~4.25kgot fogytam).

Ha újra kezdhetném máshogyan csinálnám. Nem ajánlom, hogy ilyen gyorsan fogyj le. Fél év alatt egészségesen 12kgot kellene fogynia egy embernek (és itt most a tényleges fogyásról beszélek, nem pedig a mérlegen mutatott számról), ami napi 500-zas deficitet jelent.

Heti fél kg zsírnál többet NEM tudsz leadni, ezt tanulmányok bizonyítják, nem pedig csak úgy mondom.

Szóval, fogyhatsz ilyen gyorsan, de annak nagy része izom is lesz. Izmot meg ki akar veszíteni??

Lehet, csak nem érdemes....

Miért akarsz pont 40 kilót, pont fél év múlva? Effajta célokat és határidőket nem érdemes kitűzni szerintem. Kezdj el egészségesen étkezni, sportolni, aztán majd szépen lemegy a fölösleg.

Figyeljél!

Kemény vagy. Ha nem adod fel és képes vagy szenvedni a céljaidért, akkor sikerülni fog. Nekem sikerült! Neked is sikerülhet!