Milyen fogyókúrát javasoltok egy 10 éves 80 kilós lánynak?

Szerintem elsősorban nem dietetikus kéne a kislánynak, hanem szeretet, mert ez valszeg bánatháj, bánatában eszik!

"Azt hiszitek nekem van rá időm?"

Nem, neked nincs rá időd, ahogy a szüleidnek sincs rá... és éppen ez lehet a baj! :(

Hiába javaslom, hogy ne igyon cukros üdítőket, ne nasizzon napi szinten, csak alkalmanként és akkor is mértékkel meg egyen kisebb adagokat, ha se őt, se a szüleidet nem érdekli, nem fogja betartani és így meg semmi nem segít. Esetleg azt megpróbálhatod, hogy beszélsz vele óvatosan, hogy nem egészséges ennyit enni meg nem tesz jót ekkora túlsúly és később komoly problémákat okozhat, de 10 éves, így azért nehéz. Esetleg ha a szülőkkel beszélnél erről? Van bármi esély, hogy felfognák, hogy mennyire nem jó, hogy hagyják ennyit enni?

Jó, hogy próbálnál neki segíteni, de ehhez te egyedül kevés vagy sajnos.

Igen ha mindennek az a vége hogy eszik, akkor hiába írjuk le a világ legegészségesebb étrendjét profi edzéstervekkel, nem fogja tartani. Ez lelki eredetű. Rendet kell tenni a fejében. Emellett nem árt kivizsgáltatni, erre muszáj időt szakítani. Ki tudja, lehet hogy hormonális okai is vannak.

Ha viszont nem pajzsmirigy gondokról hanem nagyon sz.r étkezésről van szó, én simán csak elszedném előle a 20. Tányér kaját mondván, hogy mi vagy te, disznó? Tudom, goromba, de ha szégyellni kezdi, az egy jó kezdés a változáshoz. Csökkenteném fokozatosan az elé rakott adagot. Amíg akkorára van tágulva a gyomra mint egy ház, addig állandóan éhes lesz. Esetleg eljárhatna úszni. Azzal nagyon gyorsan olvadnak le a kilók. És amikor van időd, dobj neki össze valami egyszerű rostban gazdag zöldséges finomságot, hátha megszereti. Menj vele sétálni. Beszélgessetek, valószínűleg figyelemre és támogatásra is szüksége van.

"szabadidőmben sem szeretnék vele foglalkozni"

Ha nem akarsz vele egyáltalán foglalkozni, akkor miért zavar, hogy kövér?

Csodamódszer nincs, ami csak úgy lefogyasztja, hogy neked csak egyszeri fél másodpercedbe kerüljön.

Ami rossz szokás, azt kell elhagyni.

Pl. ha sok a nasi, vagy sok a cukros üdítő, vagy sok a felesleges kaja, ezeket el kéne hagyni.

Ilyen fiatalon nem fogyókúrázni kell, nem is szabad. Normálisan kéne étkezni.