fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan kezdjek bele?

Hogyan kezdjek bele?

Figyelt kérdés
31 éves láb protezissel rendelkező srác vagyok akinek elege lett a túlsúly bol… 105.5kg vagyok és 178cm. Sajnos heti 5 napba 12 oràzok és azt a 12 óra munkát teljes mértékben ülve végzem. Szeretnék tanácsot kérni, hogy tudnák legalább 10kg tol megszabadulni otthoni tornával. Valaki valamit vagy valakit tudna ajánlani az internetről ami be is válik?

#torna #kövér #túlsúly #protézis
2023. jan. 5. 09:32
 1/6 anonim ***** válasza:
100%

Ha fogyni szeretnél, ahhoz kalóriadeficiten alapuló étrend kell, mozogni nem kötelező. Olvasd el ezt a cikket, és érteni fogod:

[link]

Ha mozogni szeretnél, akkor pedig lábprotézissel és 25-30 kilós túlsúllyal keress fel egy gyógytornászt, aki felmér téged, és egy anamnézis alapján összeállít neked egy otthoni tornát (pláne ha amúgy is ez a cél, nem a konditermi súlyzós edzés), mert mi itt látatlanban, végzettség nélküli kommentelőként nem tudunk az egészségedre nézve megfelelő szakmai tanácsot adni.

2023. jan. 5. 09:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm válaszod :)
2023. jan. 5. 09:43
 3/6 anonim ***** válasza:
52%
2023. jan. 5. 12:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
100%

Kalóriadeficittel kezd, és a mozgást egyelőre csak gyors séta tegye ki, mert az ízületeidnek nem tesz jót ekkora túlsúllyal pl a futás.


Vagy ha szoktál úszni, akkor az még jobb lenne. Bocs, ha hülyeséget írok, nem tudom, mennyire korlátoz egy lábprotézis :(.

2023. jan. 5. 14:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 A kérdező kommentje:
Nos futás kizárva sajna az nem megy se a kocogás :( úszni tudok de nincs a közelemben egy uszoda se. Szóval valami alternatíva kellene
2023. jan. 5. 16:45
 6/6 Kiss Kíváncsi válasza:

Honnantól vagy amputálva?

Mankót tudsz használni?

2023. jan. 15. 14:16
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!