Hogy lehet leghamarabb lefogyni?

Kalóriadeficit működik egyedül.

Nem leghamarabb kell, mert abból könnyen jojo effektus lesz, és még több jön vissza. Egyél kevesebbet, alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket (zöldség, gyümölcs, sovány húsok és tejtermékek stb), igyál elegendő vizet, de kalóriatartalmú italt ne. És mozogni, sportolni is kell.

Miért kellene a leghamarabb, ha évekig nem zavart? Jó munkához idő kell, nem villám fogyókúra, hanem életmódváltás.

vágd le a karodat, az gyors. Amúgy 85-ről nem kell lefogyni, az még sovány, nkább hízz még

Kalóriadeficit

Leghamarabb és leghatásosabban moderált deficittel, normális étkezésekkel, és sporttal lehet. Sokkal gyorsabb, mint nagy deficittel belevágni, majd falásroham miatt kizabálni a hűtőt, és ezt a tendenciát folytatni addig, amíg 95-100 kilós nem leszel.