Fogyókúra alatt mennyi almát lehet megenni? Egy teáskanál fahéj hány kalória?

A fahéjban gyakorlatilag nincs kalória (azaz van ugyan, de annyira kevés, hogy nem érdemes vele foglalkozni). Az alma szintén kevés kalóriát tartalmaz, 100 g 52 kcal. Egy nagy alma legfeljebb 200 g, tehát kb 100 kcal.

Tehát ha naponta megennél 2 kg almát, akkor mé mindig csak 500 kcal körül lennél, ami egy napi szükségletnek csak a harmada-negyede. De azért csak almán élni nem egészséges, viszont a napi 3-4 db igen.

1. Fölösleges matekozni, mert édes gyümölcsöt diétában nem eszünk. Vannak hasznosabb és táplálóbb szénhidrátok is: krumpli, rizs, zabpehely, stb

2. Kalóriát nem számolunk, mert vannak egyrészt üres kalóriák, másrészt van olyan tápanyag, ami nem tud zsírként elraktározódni pl.: fehérje.

Na ezek után gondold újra az általad leírtakat. :)

Fahéj

Már napi egy teáskanál fahéj fokozhatja a testsúlycsökkenést azáltal, hogy csökkenti a vércukorszintet és fokozza a szénhidrát elégetését. Rendkívüli módon csökkenti a koleszterin szintet is: az LDL (rossz koleszterin) szintjét 7-27 százalékkal, az összes koleszterinét pedig 12-26 százalékkal. Ezenkívül azt is kimutatták, hogy a cukorbetegeknél gyakori, metabilikus szindrómát is megakadályozza. Még mielőtt azonban jó pár kiló fahéjjal tankolnál fel, csak óvatosan! A túl sok fahéj, kémiai nevén coumarin, fogyasztása májkárosodáshoz is vezethet.

[link]

Az alma általános összetétele (100 g-ra)dr. Lahmann szerint:

4 g fehérje, 4 g zsír; 7-12 g szénhidrát, 13-15 g rostanyag, 4-5 g organikus só. Kálium 35,68%, nátrium 26,9%, kálcium 4,08%, magnézium 8,75%, vas 1,4%, foszfor 13,69%, kénsav 6,09%, szilícium 4,32%.