Ti, akik egy depresszív időszak során kaptatok fel jó pár kilót.. hogy szabadultatok meg tőle tartósan? Mi volt az a kezdőlöket, aminek hatására kikerültetek ebből és fogyni kezdtetek?

Én sétálok mindennap 1-2 órát. Hogy mi motivál? Van egy oldal a The Conqueror challenge és itt rendeltem magamnak egy virtuális célpontot 25 fontért (Angliában élek).Pl most a Niagara vízesés körüli 113km sétálom le 1 hónap alatt. Amikor befejeztem (egy appon kell feltölteni mennyit sétáltál/futottál/kerékpároztál) akkor kapsz egy érmét, ha megnézed az oldalt nagyon szép érmék vannak. Minden 20%nál ültetnek egy fát a nevedben, ami szerintem tök menő. Szóval lehet, hogy sok embernek ez hülyeség vagy pénzkidobás, de nekem ez nagyon működik. Ha érdekel a linkre kattintva 10% kedvezményt kapsz

[link]

én mindíg vékony voltam, de depresszív korszak alatt felszedtem 6-7 kilót, és elkezdtem észrevenni hogy az emberek már nem panaszkodnak hogy úr isten milyen vékony vagy, híznod kéne, ez egészségtelen stb( evészavarom van tehát ezek dicséretnek számítottak) Átlagos testalkatúvá híztam.

Engem szimplán a látvány vett rá, hogy vissza fogyjak, undorítónak éreztem magam és úgy gondoltam nem élhetem így az életemet, ha tényleg igazán elkeseredsz a külsőd miatt , nem kell kezdőlöket, egyszerűen mindenre képes vagy, hogy elérd azt amit akarsz.

"#2: Na igen, abban az időszakban nekem is ezt kellett volna lustálkodás helyett.. A futás nem az én műfajom, de ki tudja.. :)"

Ó, az én műfajom sem volt! :) Régen az iskolában majd' meghaltam, mikor iskolakört kellett futni. 💀 De a Covid alatt szép lassan, 500 métertől kezdve feljöttem, 4-5 kilométert szoktam futni, szép nyugodt tempóban, jó futócipőben, kímélve a térdemet, és így nagyon kényelmes, jó, és hatásos is. Szívből ajánlom, hogy elkezdd. 💓

Üzenetben kérdezte valaki a futásról, de itt válaszolok, hátha másnak is hasznos:

"Ilyenkor, ősszel és télen is futsz? Kint, vagy bent? Ha kint, akkor ilyenkor – és még inkább télen – miket viselsz?"

Igen, én mindig a szabadban futok, nekem ez kellemesebb, kényelmesebb. Az az ökölszabály, ami nekem is bejött, hogy futáshoz úgy érdemes öltözni, mintha kint 10 fokkal több lenne. Ma például kb. 10 fok volt kint, ezért úgy öltöztem, mintha 20 fokban sétálgatnék: sportmelltartó, rövid ujjó laza póló, hosszú (de nem termo) futónadrág. A derekamra kötöttem egy kapucnis-cipzáros felsőt, a hazasétáláshoz.

Télre van egy melegebb futónadrágom is, illetve sapkát és egy körsálat is felveszek hozzá, ezt száj elé is lehet húzni, és azon át lélegezni, ha nagyon hideg van. Ilyenkor hosszúujjú futópóló és (cipzáros, kapucnis) pulóver van rajtam, a derekamra pedig egy futókabátot kötök.