166/100kg-os lány vagyok. Mit ajánlanátok, hogyan fogyhatnék le?

1. Ne mentegesd magad, hogy nem látszik, igenis 100 kg mindenkin látszik. Első a beismerés.

2. Kivizsgálás: nem véletlenül lettél 100 kg, szerezz papírt róla, hogy egészséges vagy, mert ha van bármi gond, és nem kezelik, az életben nem fogysz le. Pajzsmirigy, cukor, hormonok, fogamzásgátló stb.

3. Ne koplalj, az nem megoldás, hogy nem vacsorázol.

4. A torna jó, vedd meg Norbi könyvét és táplálkozz aszerint. Nem kell drága cuccokat venni, elég, ha az elvet betartod, de a 3-as kódú kajákat kerüld el, míg le nem fogytál. Heti fél kg fogyással tudsz számolni.

Szia! Én is 100kg voltam, én 172cm-hez. Hát a mentegetésről annyit, hogy rajtam nem látszott hogy annyi vagyok, mert még a párom se hitte el. De azért kövér voltam, nem azt mondom, hogy nem:) Csak olyan 80-85-nek néztek.

Na de a lényeg az, hogy januártól elkezdtem máshogyan enni+mozogni és most 69kg vagyok. Tehát 31kg lement. Ez nem jó, hogy délután már nem eszel. Napi 4x szoktam én. Így sikerült fogynom, pedig most többször eszem, mint mikor kövér voltam. Azelőtt ettem napi 1x, de akkor sokat, szerintem az vezetett odáig, hogy elhíztam. 70-ről 100-ra olyan 2 év alatt. De ez már csak emlék szerencsére hogy 100kg-t mutat a mérleg. Ha gondolod írj privit nekem és leírom pontosan, hogy miket eszem/mennyit, mozgás stb. Ha érdekel. De ne számíts valami csodaszerre, azt nem fogok ajánlgatni:))