Egy hónap alatt 5,2 kg fogyás mennyire számít jónak?

Bármennyi fogyás jónak számít.

Alakítsd át a gondolkodásodat, ilyen kérdéseknek nincsen értelme.

Mit a célod a kérdéssel, mit szeretnél az itteni válaszokból leszűrni?

3. OK, értem, de ehhez semmilyen adatot nem adtál meg.

De végülis nem is muszáj, a következő általánosan igaz (azon kívül, hogy bármennyi fogyás jónak számít):

Minél lassabban fogysz, annál fenntarthatóbb a fogyás - ha nagyobb súlyról indulsz, egyáltalán nem érdemes gyors fogyást célozni, mert hamarabb feladod, mint hogy elérnéd a célod (és így nagy a visszahízás esélye)

Ha csak keveset kell fogynod, lehet gyorsan és nagyon gyorsan is, de ilyenkor jobb, ha az ember tudja mit csinál, ez inkább testépítőknek való, akiknek rendszeresen kell zsírt lepucolni magukról, így már tapasztaltak a témában.

Ne tűzz ki olyan célt, amivel a súlyod 1%-ánál többet fogynál hetente. Ez a nagyon maximum, inkább legyen 0,8%, és még a 0,5% is ok. (Különböző okokból a túl lassú fogyás sem optimális, ezt most kihagyom)

Tehát tulképp az a válasz, hogy ha ez a havi 5,2 kiló fogyás azt jelentette, hogy eltűnt az eredeti súlyod 2-4%-a, akkor teljesen rendben vagy, folytasd tovább. Ha ennél több, akkor túl gyorsan fogysz, egyél valamivel többet, ha ennél kevesebb, az sem feltétlenül rossz, pláne, ha ez az első hónap. (2-es voltam)