Mi a Kasza Tibi féle fogyó lényege?

Nagyjából mindig ugyanazokban az időpontokban próbálj enni, hogy a

szervezeted tudja, hogy mikor kap „tápanyagot" legközelebb! Így nem raktároz

a szervezeted és felgyorsul az anyagcseréd!

• Az étkezéseket úgy oszd el, hogy az első étkezéstől számold a 3 órás

intervallumokat, tehát, ha a reggelid 8 órára esik, a következő étkezés 11

órakor legyen. Az első étkezést 1,5 órával az ébredést követően kezdd meg.

• A zöldségeknél részesítsd előnyben a zöld színű zöldségeket, mint a jégsaláta,

avokádó, kígyóuborka, rukkola, spenót.

• Kerüld a zsíros és cukros ételeket, a nassolást, a cukros és alkoholos italokat,

valamint a fehérlisztes készítményeket!

• Fogyassz napi minimum 3 liter folyadékot - szénsavmentes ásványvizet.

Az ételeket kevés zsiradékon, olívaolajban vagy kókuszzsírban süsd.

• Az ételek grammban megadott tömegei nyersen értendőek.

• Ha a nagy meleg miatt úgy érzed, hogy aznap sok lenne az étel, és nem bírod

megenni, akkor a vacsora helyett a Challenge Drink legyen az utolsó étkezésed.

• A Challenge Drink-et akár kétszer is beillesztheted a napi étkezéseidbe, ahogy

a mintaétrendben is láthatod. A reggelinél vagy tízórainál a Challenge Drink

opcionális, viszont az utolsó étkezésed a Challenge Drink legyen, ez nem

változtatható.

• A Challenge kapszulát 15 perccel a főétkezések előtt vedd be, 4-6 dl vízzel.

A Challenge kapszula magas rosttartalma csak kellő mennyiségű vízzel tud

továbbhaladni az emésztőrendszerben.

• A Challenge és a mintaétrend megkezdése előtt készíts képet magadról

szemből, oldalról és hátulról. (A termék is látszódjon a képen.)

• A kezdő mintaétrendet az első hónapban célszerű követni, mely egy

egészséges, felnőtt ember igényeit veszi számításba.

• Az 1200 kalóriás női mintaétrend azoknak a hölgyeknek szól, akik 3-5 kg

súlyfeleslegtől szeretnének megszabadulni vagy stagnálnak egy ideje.

• Az 1500 kalóriás férfi mintaétrend azoknak a férfiaknak szól, akik 5-8 kg

súlyfeleslegtől szeretnének megszabadulni.

• Az ennél nagyobb súlyfelesleggel rendelkezőknek, aktív fizikai munkát

végzőknek és sportolóknak ez a kalóriamennyiség alacsony lenne, így nekik

saját, személyre szabott étrendre van szükségük.

• Személyre szabott étrendért látogass el a www.kocsisalexandra.com oldalra.