fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 16 éves lány vagyok, 178cm/102...

16 éves lány vagyok, 178cm/102kg Ezzel a modszerrel le tudnék fogyni?

Figyelt kérdés
Ugy döntöttem hogy elkezdek egészségesen étkezni(csak tojás, gyümölcs, zöldség, tk termékek stb. fogok enni) a napi kaloria bevitel ilyen 1200 körül lenne. Mozgásban csak az otthoni edzést tudom vállaszani.( HIT, kardio/40p heti 3 alkalom) Arra vagyok kíváncsi hogy ezzel a modszerrel 3 honap alatt mennyit fogok tudni fogyni, és hogy jó lenne ez a modszer? Ha meg tartom magam ehhez akkor mennyi idő alatt tudnék lefogyni 30kg-ot? Válaszokat köszi

#fogyás
2022. márc. 26. 14:58
 1/9 anonim ***** válasza:
81%
1200 túl kevés. Egyrészt fokozatosan csökkentsd a kalóriát, másrészt ne menj ennyire alacsony kalóráig.
2022. márc. 26. 15:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
89%
1200 az nagyon kevés. Amúgy 3 hónap alatt 10-12 kg reális az elején max, de lehet, hogy 1-2 kg-val több is lesz. Én például amikor életmódváltásba kezdtem 40 kg fölösleggel, az első 10 kg viszonylag könnyen, gyorsan lement, utána lassult. Mindenesetre 1200-al ne is próbálkozz, legyen inkább 1700-1800.
2022. márc. 26. 15:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
94%

#2-es vagyok.

Amúgy 30 kg az fél év legalább, de az már nagyon gyors tempó, nem feltétlen jó fél év alatt 30 kg-t leadni. Szerintem érdemes legalább 8-9 hónappal számolni. Legalább. Szerintem érdemes egy évben gondolkodni.

2022. márc. 26. 15:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim válasza:
89%
Az első pár napban víz fog menni, néhány kiló. Aztán heti 1 kg max.
2022. márc. 26. 18:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
37%
Heti 3x 40perc kardio az semmi... Azt nem olyan jólesően kell csinálni, hanem amikor már kb kiköpöd a tüdőd akkor na még egy kicsit. Bár 100 kilósan lehet, hogy elég... Egyébként enni kell rendesen, mert, ha ilyen kevés tápanyagot viszel be amit leírtál abból csak izomvesztés lesz és nem fogsz tudni zsírt égetni. Kell építeni izomzatot mert azzal fogod ledolgozni a fölösleget.
2022. márc. 27. 23:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
Nyugodtan egyél napi 1800 kalóriát, akkor talán fogod bírni a heti 3 edzést. Ajánlom a súlyzós edzéseket, de nem a félkilós súlyzókkal való lóbálgatást. Így lesz formád, és ha izmosodsz, akkor a BMR-ed is magasabb lesz és könnyebb lesz fogynod.
2022. márc. 30. 14:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:

5ös

Egy normál kardio edzésnél már a 10. perc után lógott a nyelvem szoval nem hinném hogy kevés lenne(persze hogyha ennyitől elfáradok, akkor nyilván nem fogom magam eröltetni 40percig)

2022. márc. 31. 22:15
 8/9 anonim ***** válasza:
61%

#7

Igen értem, de valahogy felkell tornáznod magad, hogy bírjad a 40percet, különben sosem lesz erednénye.

2022. márc. 31. 23:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
64%
Erre legalább egy év kell.
2022. ápr. 9. 07:38
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!