Tudnal nekem irni egy megfelelo etrendet eros zsir veszteshez? Mivel vigyek be sok feherjet? Csicseriborsot milyen formatumban fogyaszthatok?

szia, én salátában szoktam enni a csicseriborsót.

itt egy recept: [link]

nagyon finom :D

amugy edzes utan, ha en nem tudok enni, akkor feherjeturmixot iszok. fel literes flakonba viszem a port, és csak vizet ontok hozza, jol felrazom, és kesz :D

Az állati fehérjék kellenek, mert egyrészt tartalmaznak esszenciális aminosavakat amikre nagy szükség van, másrészt a növényi fehérjéknek csak elenyésző hányada hasznosul. Ha nem akarsz húst enni, akkor mindenképpen vegyél valami jó minőségű fehérje készítményt!

Tejtermékekből a túró rendben van, de a joghurtok, tejek mind felejtősek. Fehérje tartalmuk alacsony, viszont cukrosak.

Eros zsirveszteshez probald a ketondietat,ez bevalik,en jelenleg is ezt tartom:)

[link]