Fogyás vagy inkább izmosítás?

Ha fogyni szeretnél és lapos hasat,ez kell.

http://www.youtube.com/watch?v=n7Af_UjAROY

Ha formás combokat szeretnél,akkor ez.

http://www.youtube.com/watch?v=oTPEIHPFNQI&p=B4A854EB853C02C..

Ha edzetlen vagy, a mozgástól javul az izomtónusod, tehát feszesebb, merevebbek lesznek az izmaid, magyarul formásabb leszel.

Ha fogyni akarsz, akkor a kalóriabevitelt kell csökkentenek, hogy olyan képlet jöjjön ki, ahol a felhasználás meghaladja a bevitelt.

A két fogalom tehát különbözik.

Ha nagyobb izomtömeget szeretnél, ahhoz viszont enni kell, és keményen edzeni. Nőknél ez sokkalta lassabb, mint férfiaknál, a nők nem tudják magukat "túlgyúrni".

Egyszerűen ehhez nincs elég tesztoszteronjuk, tehát az edzést nehéz normális körülmények között túlzásba vinni.

Fogyni, mint mondtam, úgy tudsz, hogy kevesebb kalóriát eszel.