Reggeli ötletek illetve tíz órái ötletek?
Reggel nincs időm reggelizni illetve nincs ebéd szunetem melóba viszont van 4-5 10perces szunetem napközben.
Na a kérdés milyen ötleteket tudtok amit melóba ehetnek? Nincs nagy étvágyam mikor dolgozok mikor 2 után haza érek általában rizs+csirke a kajám. +Napi 3liter víz (sima)
3db kis kiflire gondoltam vaj+sonkaszalami+paradicsom ez nem lenne túl hizlaló? Miket tudnátok ajánlani.
188-9cm /105 kg F
válasza:
válasza: válasza:Ha Kifli+ vaj,akkor rossz szrkcioban vagy. A feher kifli kb husz elrcig lakat jol, rengeteg felesleges, gyors szenhidrattal, semmit tapanyga vagy vitamin nincs benne. A vaj ugyanez, csak felesleges zsir, semmi tpanyag nincs benne. A 3 db meg sok.
Ehelyett inkabb 2 db tk kifli vagx 3 szelet tk kenyer, melle sajtkdem/humusz/lencsekrém/tojás valamilysn formában + sonka vagy tojás vagy túró
tízórai es uzsonna 5letek : [link]
reggeli 5letek: [link]
vacsora 5letek (ezekből nagyobb mennyiséhben simán lehet reggeli): [link]
a te kérdésed ugyanerről: https://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__1..
egyéb:
https://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__1..
https://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__7..
Zabkása+gyümölcsök
Joghurt+granola
Rántotta, feldobhatod ha belesütsz valamilyen zöldséget(én gombát, spenótot szoktam)
Avocado toast
Tortilla, amibe tulajdonképpen bármit tölthetsz (reggelire en rantottat, salatat, repat, guacamolet neha sonkat szoktam beletenni)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!