Mi a véleményetek?

nincs olyan hogy egy étel önmagában jó vagy nem jó az életmódváltáshoz (a fogyókúra egy borzasztó szó, itt hosszútávon kell gondolkozni és változtatásokat hozni)

a kenyér (amihez igazán tehettél volna linket, hogy ne nekünk kelljen guglizni) fehér lisztes, ami köztudottan nagy glikémiás indexű, gyorsan viszi fel és dobja le a vércukrot és az ember hamarabb éhes tőle mint telejs kiőrlésű társaitól

ez alapján az én életmódomba maximum ritkán férne bele, hiszen mindent megteszek a megfelelő rostbevitelért (ami fehérlisztben alig van, teljes kiőrlésűben sok) és hogy egy étel a lehető legtovább jóllakasson

a másik dolgo az egésszég, a kenyered összetevőlistája 6 soros, ami nálam eleve kizáró tényező. max 5-nél meg soktam állni, ha magos akkor 6

A glikémiás indexhez: az ember ritkán eszik éhgyomorra egyetlen féle ételt, és ha nem cukorbeteg a kerdező, a glikémiás index nem tényező.

A fehérje bevitel fontos az izomztnak, egy kevés zsír a hormonháztartásnak, minden más csak energia.

Az, hogyha eszel fehérkenyeret a barna helyett, nem sok különbséget jelent. A rostokat, vitaminokat amúgy sem barnakenyérből visszük be, hanem zöldségből és gyümölcsből.

Azt a kenyeret edd kérdező, amelyik ízlik neked, lehetőleg a legkevesebb mesterséges adalék van benne, és a napi szénhidrát kereteden ne egyél túl belőle.