Igaz ez? Tenyleg a felulesek a hasznosak? Vagy egyebet tudtok?

Ez mindenkinél más, hogy hogyan fogy..

Általában először a mellről és a popsiról megy le. Sajnos.

És pociról a legnehezebb fogyni.

A felülés tényleg hasznos. De az a köznyelven felülésnek nevezett dolog csak a felső hasra jó. Ha viszont csavartat csinálsz, tehát bal könyökkel jobb térd érintés és fordítva akkor az oldalsó hasizmokat is formálja. És akkor az egész törzsed karcsúsodni fog. Alsó hasra lehet olyat, hogy felhúzod a térded és úgy csinálod, a hasprést. Vagy nézz utána neten könnyen találsz sok-sok gyakorlatot külön hasra.

A melled nem lesz kisebb a haspréstől, max másképp fog állni, feszesebb lesz. A popsidra sztem a felülés nincs nagy hatással, max feljebb lesz és szintén feszesebb. De csak ha az oldalsós felülést (csavart) is csinálod, és ha az alsóhasra valót is. De attól kisebb nem lesz, csak formásabb.

Szóval szerintem ezeket ha csinálod, az teljesen jó.