Ettől hízni fogok? Ma ettem csokit, popcornt, kenyeret és krumplit is és ittam egy kevés csoki likőrt is 😔 Összesen 3140 kalória jött össze és 1300-as diétán vagyok

Ha nem 1300 kaloriat ennel, akkor talan nem zabalnal ennyire. Ha sportolsz is, akkor foleg emeld a kaloriat.

Fogyni nem rohamtempoban kell, mindent megvonva magadtol...Ki kell alakitani egy optimalis eletmodot, amit eleted vegeig folytatni tudsz. 1300 kaloria egy ovodas gyerek napi szukseglete kb.

Persze ha egesz nap csak fekszel, 150 centi, 50 kilo koruli vagy, akkor talan megfelelo ennyi kaloria.

Ha 1-1 ilyen nap belecsúszik az nem gáz, 1-2 lépést hátrább léptél, de az összeképet kell nézni. 1-2 hónapra levetítve ez semmiség. Viszont ha hetente becsúszik egy egy ilyen azzal akár hetekkel is meghosszabbíthatod a diétádat.

(Annyira egyet tudok veled érezni amúgy... miután már a diétám végén voltam, néha néha becsúszott 1-1 6000 kcal-os nap ami 3000-3500 plusz kcal ami minimum plusz egy héttel kitolja a dolgot ...)

Én nem számolgattam semmit. Reggeli, ebéd, vacsora, bármi és bármennyi, ami jólesett, és ezen kívül csak víz. Semmi alkohol.

6 hónap alatt fogytam 20 kilót.