Hirtelen hízok, pedig nem is ezsek annyit?

"...reggelinel masfel szelet kenyer, aztan fel szelet suti, ebednel jo lassan nyammogok, vacsizni nem nagyon szoktam, vagy filmnel csipszet es popcornt,..."

Tényleg nem tudod, hogy mitől pocakosodsz?

Eleve az összevissza eves es a nem minisegi etkwzes puffaszt

Utána pedig ott van hogy mennyit eszel. Régen mikor 150 centihez 90 kiló voltam én is azt hittem hkgy csak kis chipest eszem. Azóta rájöttem hogy egy zacsko chips pont annyi kaloriara mint egy etkezes

Az esti evéseid falásrohamnak tünnek. Ezt ugy tudod elkerulni ha napkozben meghatarozott idonkent teljes erteku etkezeseket fogyasztasz

Amugy azert pocakosodsz mert tobb kaloriat viszel be mint amennyit elégetsz

Ha nem szeretnél ebbe kulonosebb energiat fektetni akkor csak kezdd el irni egy fuzetbe minden egyes falatot amit megeszel. Látni fogod hogy mi a sok, amit nem veszel észre.

Amugy egy nagyobb tányér müzli 600 kaloria

Egy zacsko chips 400

Szóval ha ezeket alapból nemt udod, akkor 3-4 napig számolj kalóriát és utána hasonlitsd ossze hogy mennyi a szuksegleted. Ki fogja mutatni hkgy mitol hizol

Van egy seacret eaters nevu sorozat, ami pont arrol suol hogy embereknek mutatjak meg hogy mitol hiznak. Ha tudsz angolul, keress egy reszt youtubeon es nezd meg azt. Sokmindenre ramutat amirol az emberek altalaban nem tudjak hkgy mennyi kaloria de rengeteg. Pl valaki sok olajjal foz, valaki eat outol. Szoval neked is segithet rajonni hogy mi a sok

Nem lehet hogy a régi hasra hizos kivansag most jott ki

Kérdező te tudod hány kalória van ezekben? :D

Csak a süti és a chips kb 1200 kcal.

Müzli valszeg valami cukros szar cini minis ami megint csak tele van kalóriával

Eszel valami reggelit amiről a mennyiséget nem tudjuk, 1 szelet, 2 szelet? Mekkora az a szelet?

Eszel ebédet rendesen, de mit és mennyit?

Mit jelent az h sportos vagy? Nekem a sportos azt jelenti hogy heti 5x 1 órás súlyemelés/futás stb.

Persze hogy hízol ha édességen meg chipsen élsz, ha nem akarsz tovább hízni akkor egyél normális kajákat.