Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Alakformálás a célom, viszont...

Alakformálás a célom, viszont nem szeretnék diétázni, mert régen nagyon vékony voltam, és nem szeretnék megint csontváz lenni. Valaki?

Figyelt kérdés

Régen nagyon vékony voltam, sehogy sem tudtam hízni. Tavaly nyár óta viszont sikerül, és felszedtem pár kilót. Főleg combra, fenékre, hasra és arcra ment. Most viszont kezd egy picit sok lenni, és még most szeretném elkezdeni az alakformálást, mielőtt még tényleg komoly diétába kellene kezdenem. A célom inkább az lenne, hogy a lerakódott zsírt izomra cseréljem. A bökkenő az, hogy az arcommal együtt a tokámra is ment egy kis zsír. Onnan mindenképpen el szeretném tüntetni, viszont az arcomról nem, mert rengeteg visszajelzést kaptam (és én is úgy látom) hogy jól áll, hogy kicsit teltebb az arcom.

Valakinek van esetleg ötlete, hogyan valósíthatnám ezt meg?

15/L 160cm 49kg (tudom, hogy kevésnek tűnik)

2010. szept. 4. 13:05

1/9 anonim

válasza:

Tömegelj elsőnek, majd utána szálkásítasz. Ehhez sok fehérje és sok szénhidrát kell, és konditerem. Ha felszedtél kb 10kg izmot akkor szépen leszálkásítasz magyarán folytatod az edzést és diétázol.

2010. szept. 4. 13:13

Hasznos számodra ez a válasz?

2/9 anonim

válasza:

Te meg fiatal vagy es a legfontosabb az, hogy egeszsegesen elj, tehat etkezz is ugy, es mozog is.

Nem tudom, hogy a szuleid hogyan taplalkoznak, de ha tudnal Nekem errol irni priv.ban, akkor tudnek tobbet mondani az etkezessel kapcsolatosan.

A mozgasi format Te valaszd ki, de olyat vegezz, amit szeretsz is csinalni, ez nagyon fontos.

Az uszas nagyon jo, kosarlabda, kezilabda, futas, biciklizes stb.

Erobicozni is lehet, de ott oda kell figyelni arra, hogy inkabb olyan gyakorlatokbol alljon, ami az egesz testet megmozgatja, es nem kifejezetten izomfejleszto gyakorlatok.

Az izomgyakorlatokat keruld eppen amiatt, mert Te hajlamos vagy a comra es a fenekre hizni.

Utanna nezek, es ha talaltam Neked megfelelo gyakorlatokat a netten akkor szolok!

Ne fogadj el tanacsot olyantol, Akinek nincs ebben eleg tapasztalata, vagy tudasa!

Az egeszseges etkezes nagyon fontos, mivel Te meg fejlodesben vagy, tehat novesben.

2010. szept. 4. 13:22

Hasznos számodra ez a válasz?

3/9 anonim

válasza:

15 évesen nyugodtan elkezdhet kondizni egyedül a nagy súlyos guggolásokra kell figyelnie.

2010. szept. 4. 13:26

Hasznos számodra ez a válasz?

4/9 A kérdező kommentje:

Nem szálkásítás a célom, csak szeretnék minél kevesebb zsírból állni, ha értitek :D Inkább izom legyen, mint zsír. Konditerembe nem járhatok :S

A táplálkozásomon sokat rontani már nem lehet...nagyon válogatós vagyok.

Hús hússal, tojás, édességek, fehér kenyér, gyümölcs, tészta, rizs. A levesekért sem vagyok oda, de azt megetetik velem :D

Zöldséget, főzeléket, gyümölcslevest nem eszek.

2010. szept. 4. 13:34

5/9 anonim

válasza:

Na latod kedvesem, ez a gondod!

Amit Te szeretsz enni, azt kell lecserelni arra, amiket felsoroltal, hogy nem szeretsz!

A zoldseg levesek, a zoldsegek a gyumolcsok nagyon egeszsegesek, es nem zsirosak, viszont taplaloak, es ezek felelosek a szoveteidert, a borodert!

Amit Te szeretsz, azokat tapasztalod, mivel azok a Te lerakodasaidnak az eredmenye, mint hus, edesseg stb.

Valamiert, valamit! Akarat kerdese az egesz! Az elet nem kivansag musor, viszont Te vagy a tested karbantartoja, vagy soforje! A testedet Te formalod, de a formahoz szukseges a "megfelelo" anyag!

2010. szept. 4. 13:39

Hasznos számodra ez a válasz?

6/9 anonim

válasza:

először is a 49 kg az pont jó (egyáltalán nem kevés, én is annyi vagyok ehhez a magassághoz) másodszor pedig amiről te beszélsz azaz zsírt akarsz veszíteni az a szálkásítás. és azt sok sporttal (aerob edzéssel) és diétával lehet elérni. sok fehérje kevés szénhidrát.

2010. szept. 4. 14:22

Hasznos számodra ez a válasz?

7/9 anonim

válasza:

Egyáltalán nem kevés 160 centihez a 49 kg! A zsírt izomra cserélni csak úgy lehet, ahogy már előttem is mondták! Vagy izmosodsz, amihez sokat kell enned, és utána diétázol, vagy diétázol, és utána megpróbálsz izmot szerezni. De ilyen kajálással, hogy fehér kenyér és társai, egyik sem fog menni! A kaja kulcsfontosságú ezekben a folyamatokban, tehát változtatnod kell!

2010. szept. 4. 14:39

Hasznos számodra ez a válasz?

8/9 anonim

válasza:

Miért nem járhatsz konditerembe?Járjál csak!

[link]

http://www.youtube.com/watch?v=oTPEIHPFNQI&p=B4A854EB853C02C..

2010. szept. 4. 22:00

Hasznos számodra ez a válasz?

9/9 A kérdező kommentje:

Nem engednek.

2010. szept. 4. 23:06

Kapcsolódó kérdések:

Régen nagyon szép vékony voltam, és le szeretnék fogyni, hogy megint olyan vékony lehessek, mert azóta meghíztam. :S hogy mozogjak, mit és mennyi egyek?

Régen (0-9éves koromig) nagyon vékony voltam de utána felhiztam most 13 wagyok és 41-42 kg:S szeretnék fogyni de még nem ijen mindenféle felnőtt diétával hanem...

Hajam vastag szálú volt. Fél éve elkezdett vékonyodni és most nagyon vékony szálú hajam van. Lehet még olyan hajam, mint régen? Mit tegyek?

Lehet még kapni olyan ajtóra rakható régen nagy divat volt ilyen vékony bambusz szálakból összerakott "függöny", amire egy kép volt festve? Ha igen hol?

Régen, a 60as 70es években, miért volt rengeteg ember vékony?

Milyen gondoskodást igényel a croton? Ez egy kicsi pálma szerű növény, hosszú, vékony, foltos levelekkel. Nem régen kapta, és még sokáig gondoskodni szeretnék róla.

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!