Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Napi 1 ora szobabiciklizes...

Napi 1 ora szobabiciklizes mennyi ido utan latszik meg?

Figyelt kérdés

Feszesiteni szeretnek:) meg combbol lehet nem artana egy kicsit fogyni.

2010. szept. 4. 00:52

1/2 anonim

válasza:

Inkább spinning edzésre menj!Ott nem te diktálod az iramot ezért nehezebb csalni.

Feszesítéshez súlyzós edzés kell és fehérjedús táplálkozás.

Nagyjából ilyen egy láb edzés.

http://www.youtube.com/watch?v=oTPEIHPFNQI&p=B4A854EB853C02C..

Ha mégis otthon tekersz,akkor 5-10 perc nehéz fokozaton kimerülésig/10 perc könnyű fokozaton váltogatva.

Látványos eredmény akkor lesz,ha a testzsírod csökkented.Szerintem ami szép egy nőnél az a 18-20%os testzsír.

2010. szept. 4. 02:23

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Nálam kb egy hónap után már látszott ,főleg a pedálokon,már kicsit meglátszott ,hogy megkoptak.

2010. szept. 4. 07:37

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

13 eves vagyok 156cm magas vagyok es 52kg szerintem ez sok nem latszik rajtam de en kevesebb szeretnek lenni szerintetek ez sok vagy nem?