Ha a testzsírszázalékom szeretném pár százalékkal csökkenteni, akkor mit érdemes rágcsálnom?

Görögdinnye felejtős. Nem ártana eldönteni, hogy rágcsálni akarsz, vagy vacsorázni, nem mindegy. Rágcsálni pld. alma, répa, retek, karalábé, paprika minden, ami ropogós. Ez viszont nem vacsora, csak köztes étkezés.

Vacsorára nem ragcsálni kell, hanem normálisan enni. Rágcsálni lehet, ha étkezések között rágcsálnál valamit. Én szoktam pl.almát egy kis mogyoróvajjal, vagy szárzellert egy kis humusszal.

nyugodtan egyél görögdinnyét, az egyik legjobb dolog, amit ehetsz. nyilván nem 3 kilót egyszerre, de pont ez a lényege, hogy annyit úgysem tudsz legyűrni. csak van, aki fél a cukortól, általában ezért szokták mondani, hogy a gyümölcsöket kerüld, de ennek semmi alapja nincsen.