Ha eddig szo szerint semmit sem mozogtam a napi kutyasetan kivul betegseg miatt, es most vegre el tudom kezdeni, akkor ez igy kezdesnek megfelel?

65 kg-rol felszaladtam 96-ra. Tudom, nagyon gaz, parommal mindkettonkre feljott az a cirka 30 kilo plusz. Kaloriaszamolassal es sulyzos edzessel lementem gyorsan 92-re es most 91-92.5 kozott stagnalok. A normalis etkezest termeszetesen tovabbra is betartom. A tervem egyelore heti 1-2 alkalommal egy kb. Budapest-Vac tavolsag megtetele oda-vissza kerekparral, sima tempoban, a tobbi napon pedig nagyokat setalnek a parommal, olyan minimum 3 ora hosszat estenkent, olykor a kutyaval a hatamon, ha mar nem bir menni a kutyus. Van itthon ellipszisem is a nagyon pocsek idos napokra, sulyzoim is vannak, ezzel egeszitenem ki, illetve potolnam, ha tenyleg itelet ido van eppen kint. Persze az etkezeseim adagjain emelnek, mert nem lehet mozgas mellett 1200 kalorian elni, nem akarom eheztetni a szervezetem. Celom az eredeti sulyom, alakom lenne. 1 ev alatt azert le lehet dobni ezt, ha tenyleg komolyan veszem es ezt becsulettel betartom? Utana is nyilvan megmaradna ez a felallas, nem akarok jojozni, csak sulyt tartani majd.