Most akkor mi a legjobb etrend?

Nem csak fogyni szeretnek hanem egy igazi helyes eletmodot kovetni! Csak par kg plusz van rajtam, tehat nem ez az elsodleges. Tobb energiat szeretnek es hogy ne legyek mindig faradt, illetve hogy szellemileg is mindig friss legyek. Probaltam a paleot, de akkor mar alapbol sem ettem kenyeret, tesztat, gyorskajat, feldolgozott kajat stb. Viszont nem lettem tole fittebb vagy energikusabb, sot baromi faradekony lettem tole. Nekem logikusnak tunt h be egyek tejtermeket de pl a huvelyesek elhagyasa nem tunt annak. Na, mostanra total osszezavarodtam. Ami nyilvanvalo, hogy a piacrol kell enni es szinte csak vonalkod nelkuli kajakat lehetoleg. Es minel tobb mindent hazilag el keszitesu, ilyeneket is h hazi mustar hazi ketchup hazi pesto stb. De ezen kivul? Most akkor jo a tejtermek vagy nem? Es a liszt mertekkel? Nagyanyainknak miert nem volt bajuk tole? Komolyan nem ertek mar semmit. Nektek mi valt be hosszutavon? Elore is nagyon koszi, barmilyen etrend, eletmod, barmi erdekel.