2,5 fél hét alatt negyed kg fogyás?

Lehet úgy is, ahogy az egyes mondta, de én pl. nem szeretem ezt a módszert.

Mivel én nem félek attól, hogy mit mutat a mérleg, az csak egy szám, ezért én minden nap reggel mérem magam és átlagot vonok minden héten.

Nekem ez azért jött be jobban, mert van olyan, hogy látszólag akár egy hónapra megáll a fogyás, de közben voltál bőven lent is kilóban, csak visszaugrott (nem azért mert híztál, hanem mert ez normális). Ha szerencsétlenségedre pont akkor van a havi egy mérésed, amikor fent van ez a kiló, akkor azt hiszed, hogy tényleg nem történt semmi egy hónap alatt. Az átlagokkal viszont szépen látod, hogy mi történik.

Persze ez csak én vagyok, ez főleg annak nem jön be, aki naponta tud azon problémázni, hogy fél kiló lement vagy fel. Bár akár "lelki edzésnek" is jó lehet. :)

Mindenesetre 2,5 héttől még nem kell nagy eredményeket várni, majd ha másfél hónap múlva is ugyanez van, akkor alakítsd át a dolgokat, mert valamit rosszul csinálsz.

Nem jobb havonta mérni mert ha ne adj isten átmennél kalória többletbe vagy csak szimplán megszűnik a deficit akkor 1 hónapig nem fogsz róla tudni.

Minden nap reggel wc után de ivás étkezés előtt kell mérni és nem az adott napi eredménnyel kell törődnöd hanem mindig a heti átlagból kell levonni a következtetést.

Így sokkal hamarabb kiderül ha valami gond van a kalóriabevitellel és sokkal pontosabb visszajelzést kapsz mintha csak havi 1szer méregetnéd a súlyodat.

Még egyszer: A lényeg az hogy átlagot mérsz és nem a napi eredményeken rágódsz. A "vízmozgás" miatt úgy is ugrálni fog a súlyod kisebb vagy nagyobb mértékben.