Miért van az hogy a mérleg kevesebbet mutatt a centik pedig nem változnak?

Valoszinu nagyreszt meg csak vizet fogytal. Kicsit tobb testmozgas kene mint 1 ora seta. Fel ora konnyu kardio valoszinu tul konnyu ha igy irod. A legjobb lenne ha kiszamolnad a szivritmus alapjan, hogy milyen megeroltetessel mozogj. Kb 70%kal gyorsabb szivveresnel a legjobb. Mindenki azt mondja, hogy kocogas a legjobb zsiregeto meg a seta.... Na igen, csak azt elfelejtik hozza rakni, hogy min 1 orat kell kocogni hogy vmit is erjen. Mig ha kicsit erosebben edzel fele annyi ido alatt egetsz el ugyan annyi kaloriat. Es a kaloriaegetes az egyik alapja a zsiregetesnek. Vmint, tobb izmot termelsz. Minel izmosabb vagy, annal tobb kaloriat egetsz. Ezert van az, hogy a ferfiak tobb kaloriat egetnek el ugyanazzal a cselekvessel. Mert genetikailag ok izmosabbak....kiszuras, tudom.

En is fogyozom. Azert az szep eredmeny, hogy ha tartod a heti 1 kilot, annal ne is legyen tobb, de nagyon figyelj oda, hogy sokat mozogj, hogy a borod rugalmas maradjon, plusz kevesebb esely van elkerulni a jojo efektust, ha sportolast is beviszel a fogyasba. Ha kemenyebben tolod a sportot akkor meg hizhatsz is tole, de nem a tomeg a lenyeg, hanem hogy mibol all a tomeg. En fel uton vagyok kabe a fogyassal, most mar nehezebb leadnom a tobbit. Hajra!

"Hétfőnként délután szoktam"

Akkor közel sem valós képet kapsz, mivel a nap folyamán ettél-ittál, a beleid tele vannak, így ezek súlya is hozzá adódik a te súlyodhoz, függetlenül attól, miből vannak. Ha a nap folyamán bevittél sok vizet például (500g leves, tea stb.), ami még nem ürült ki, az ugyanannyit ad a tömegedhez, mintha ugyanakkora tömegű csokit, rántott húst fogyasztottál volna; pedig végezetül a saját súlyodhoz nem fog ugyanannyit hozzáadni.

Szóval a legpontosabb eredményhez az ébredés utáni, evés-ivás előtt, de ürítés utáni mérés vezet.

Illetve három és fél hét alatt ne várj külalaki változás, az hosszabb folyamat, nem egyenletes sem időben, sem eloszlásban, és könnyű hibázni.