15% tzsről 12re lemenni mennyi idő kb?

Ha minimalizálni szeretnéd az izomvesztést, akkor ilyen testzsírszázalékon érdemes a testtömeged heti legfeljebb 0,5%-ának csökkenésével számolni. Ebből valószínűleg valamennyi izom is lesz, de ezt igyekezz minimalizálni.

Pontosan egyébként nem lehet megjósolni, de megközelítőleg ha 6-8 hetes diétát tűzül ki magad elé, akkor annak a végére elérheted a 12%-ot.