Napi egyszer eszem, de akkor sokat. Ez jó?

Hat szerintem nem jól csinálod, ha fogyni akarsz.

A jövök megyek busszal/autóval az egyenlő az ülök essemmit sem csinalokkal, olyan mint ha ülnel a tv előtt, max nem ropogtatsz közben semmit.

A napi egyszeri étkezés pont arra serkenti a szervezetet, hogy tartalekoljon, mert csak jó sokára jut megint tapanyaghoz, így le is lassul az anyagcsere, és gyorsan el is raktaroz mindent zsír formájában.

Sokkal jobb, ha kB 3 óránként eszel, kevesebb mennyiséget. Tízóraira, uzsira nem kell sok, elég egy alma, répa, banán, egy maroknyi mandula, ez épp eltelít a következő foetkezesig és egészséges is, ráadásul munka közben is meg tudod eszegetni - amúgy a folyton rohanok, nincs időm enni sokszor hozzaallas kérdése, és lehet rajta sokat csiszolni.

Reggelire ehetsz joghurtot, vagy valami előre elkészített teljes kiorlesu szendvicset (pár perc az egész), ebédre meg vacsira meg egyél kevesebbet, mint eddig, vacsira főleg ügyelj, hogy szenhidratszeveny, feherjedus legyen, sok zöldség, stb.

Ne felejts el a folyadekbevitel fontossagat.

És kezdj el gyalog járni oda, ahova csak tudsz. Kezdj el sportolni.

És ne feledd, hogy a fokozatos apró változásokat lassanként beepiteni az életedbe sokkal könnyebb és hosszantartobb változást hoz, mint ha most hirtelen nagyon egeszsegesen kezdesz el enni meg minden nap sportolni, aztan 2 hét után beleunsz az egészbe.

Alapvetően teljesen mindegy hányszor eszel. Az a lényeg,hogy mit és mennyit .

Ha deficitben vagy,akkor fogysz,ha nem akkor nem .

Hogy káros-e azt nem tudom. Van ismerősöm aki nagyon erre esküszik, és az edzésnek él, ő napi 1x eszik délután, viszont akkor pár ezer kalória lemegy, amit le is dolgozik utána edzéssel.

Viszont ha fogyni akarsz akkor nem koplalni akarsz, hanem megenni a megfelelő kalória mennyiséget, minél több fehérjét, és nagyokat edzeni. A koplalás lehet hogy fogyaszt valamilyen szinten de nem jól.

Ha nem mozogsz csak koplalsz akkor úgynevezett skinnyfat leszel, lesz rajtad zsír meg bőr, de nem fogsz jól kinézni

kb vmi ilyesmi:

[link]

8-as ott a pont👍Végre valaki érti.Én is leírtam kb ugyanezt és le lettem pontozva holott én nem tippelgetek hanem konkrétan az én módszeremmel lettem majd 20 kg-val könnyebb és formás,izmos is

#6