Napi 800kcal mellett mikorra fogyhatok le 40kgot?

1kg zsír ~ 7000kcal

ha 40kg-ot akarsz fogyni és tegyük fel az mind zsír akkor 7000*40 = 280.000kcal minuszban kell lenned.

Nem tudjuk mennyi az a napi kalóriamennyiség amitől súlyodnál maradsz, mert pl olyan nüanszokat nem írtál meg, hogy milyen nemű, hány éves és hány kg vagy, de tegyük fel felnőtt férfi. Egy átlagos felnőtt férfinak 2000kcal-t kell bevinnie, hogy nagyjából súlyánál legyen. Vagyis ha te 800kcal-t viszel be akkor napi 1200kcal minuszban vagy.

280.000/1.200 = 230 napra van szükséged, hogy 40kg-ot leadj.

Persze ez csak az elmélet. Gyakorlatban az emberek nem tudnak 800kcal-ból létezni, vagyis a deficit 1200-nál jóval kevesebb lesz. Szerintem már egy 1200kcal-os diéta is elég komoly.

Az elején gyorsabban fogsz fogyni (kimegy a víz), később egyre lassabban, hiszen egyre inkább közelítesz az ideális súlyodhoz.

A 800 kalória az rettentően alacsony. Minimum 1400, de ekkora felesleggel egyelőre inkább minimum 1700.

Viszont nem mindegy a magasságod, a súlyod és az aktivitásod sem.

Ja es mozgas is kell hogy formasra fogyj es a makro tapanyagok aranya sem mindegy

#3

Én inkább azt kérdezném, hogy mikor szedem vissza, vagy milyen hatása lesz.

Lehelet adni ennyit egy éven belül, csak nem éri meg. Nagynénim koplalással fogyott kb ennyit, azóta mindene lóg, ha rendesen eszik(nem zabál)napokon belül újra hízik. Szóval évek óta koplal, lógó bőrrel és műteni kellett az epéjét a koplalás miatt.

Szóval hajrá!

Ha így csinálja ahogy leírta akkor igen és nem lesz örömteli a végeredmény

#3,4