Valami hasznos fogyási tanács??

#10 miket szoktál enni egy nap? Hány kalóriát?

#11 A tojás kivételével növényi étrendet folytatok, tehát vega vagyok, tojást csak nagyon ritkán eszem. A teljes értékű növényi étrendet (TÉNÉ) próbálom követni, tehát nem fogyasztok feldolgozott élelmiszereket mint pl olaj, cukor, fehérliszt. Gabonát, hüvelyeseket, gyümölcsöt, olajos magvakat, és sok zöldséget fogyasztok. A zöld turmixok, és a minőségi szénhidrát nagyon sokat dobott a fogyókúrámon. A zsírt alacsonyan tartom, a szénhidrátot nagyon magasan, 1100-1200 kalóriát eszem egy nap, és nem kopog a szemem, sőt nem is érzem, hogy fogyózom, olyan mintha normálisan ennék, normálisan élném az életem. A kalória számolgatás az egyetlen megterhelő számomra. Soha nem volt ilyen gyors az anyagcserém, heti 1kg lemegy rólam gond nélkül, és még mozogni is van energiám, sőt kedvem is. Régen vegyes étrenden 850-900 kcal kellett heti 1 kg fogyáshoz, ami egyrészt tarthatatlan volt, számomra az egyetlen út a magas szénhidrát, mert ha csökkentem, raktározni kezd a szervezetem.