Sok fehérjetartalmú étel és kevés szénhidrátot tartalmaz egyben, mi lenne az?

cottage cheese

Túró, húsok, sajtok

Tényleg belezavarodtál. A kalória számít. Nem kell sem magas fehérje, sem alacsony szénhidrát tartalom. Nyilván a csirkemellre ezek jellemzők és az tök jó diétában is, csak arra célzok, hogy kalóriadeficit kell. Ehhez pedig egyáltalán nem kell lekorlátozni a szénhidrátot, a fehérjét meg pláne nem kell túltolni.

Sajtok, hús, tojás, túró

3. Nem a kalória volt a kérdés.

Mivel a kérdező azért tette fel a kérdést, mert fogyni akar, ezért megkerülhetetlennek tartom, hogy a kalóriáról is szó legyen, főleg, ha saját állítása szerint is bele van zavarodva az egészbe.

Ha fogyni szeretne, akkor az a lényeg mit eszik, milyen minőségben. Szénhidrátot, fejérjét, zsírt fog enni, nem kalóriákat.

* fehérjét

Ha te az a válaszoló vagy, akire gondolok, akkor szerintem spóroljuk meg egymás idejét és ne menjünk bele ebbe. És a szénhidrátnak, zsírnak, fehérjének nincsen kalória tartalma? Lehet fogyni/hízni low fat-high carb és low carb-high fat étrenden is. Fogyni viszont csak kalóriadeficitben lehet, ha ember vagy (bár feltételezem az állatoknál is így szokás), hízni pedig ugyancsak kalória többletben lehet.