Milyen tornát csináljak otthon, amivel hatásosan lehet fogyni, meg szálkásodni?

Sajnos futni nem tudok elmenni, mert két pici gyerekkel vagyok itthon, és nincs akire hagyhatnám őket hetente több alkalommal. Ezért kértem, hogy otthoni tornával segítsetek. Tudom, hogy a futás lenne a legjobb, de ezt tényleg nem tudom megoldani, futópadra meg nins pénzem, meg szerintem felesleges pénzkidobás lenne egyébként is, mert nem ugyanaz, mint a szabadban futni. Meg olyan kicsi a lakás, hogy nem is tudnám hova rakni, a gyerekeim meg tuti összetörnék magukat rajta :-) Szóval otthoni torna érdekelne, valami dvd, ami egy komplett feladatsor, és tényleg fogyásra összpontosít. Addig is pilatesezek, mert a hasizmom a nullával egyenlő. Meg néha lehet, hogy ugrálgatok majd a gyerekeimmel valami pörgős zenére. Abba legalább ők is benne vannak :-) Azért várok még válaszokat, konkrétan linkeket.