Ez most hízás vagy mi?

Ne mérd magad minden nap, vagy ha már méred, akkor inkább számolj minden héten átlagot és azokat hasonlítsd össze.

1-2 kg súlyingadozás teljesen normális napról-napra, mert élő szervezet vagy, nem pedig gép. Ez önmagában nem jelent se hízást se fogyást, több idő kell ahhoz, hogy kiderüljön, hogy működik-e a diétád.

Pont hogy jól csinálod a napi mérést, csak így fogsz pontos értékeket kapni a haladásodról. De ahogy írták is előttem, hetente atlagolni kell és a heti átlag súlyodat vezetni. Ekkor látni fogod folyamatában a fejlődésedet.

Egyébként teljesen természetes, hogy ha túlléped a kalóriakeretedet, többet mutat a mérleg. A szénhidrát is vizet köt meg a szervezetben.

Egyébként pont ezért nem érdemes csak havonta egyszer mérni, mert ha az egy mérés pont így van időzítve, hogy előtte nap kicsit túletted magad, vagy cukros/sós dolgokat ettél, máris többet mutat, mint amennyit 2 nap múlva mutatna. És fordítva is igaz, lehet hogy előző este pont kimaradt a vacsora valami miatt, és másnap reggel kevesebbet mutat a mérleg, mint kellene.

Ezért a napi mérést mindenképpen jól csinálod, csak tényleg átlagolj, és majd 2 hónap múlva ha még mindig ilyen kétségbe vagy esve, gyere vissza :)

A heti átlagolást ajánlom én is, úgyis fogod magad minden nap mérni, akárki akármit mond. De meg kell tanulnod elszakadni ennek a jelentőségétől, és csak egy puszta számként tekinteni a mérleg által mutatott adatokra.

Nem ártana az sem, ha szereznél további ismereteket a fogyással és az emberi szervezet működésével kapcsolatban, mert egyébként olyan meglepetések érhetnek az úton, amik miatt veszélyben van a sikered.

Nem kell ennyire túldramatizálni. A súly simán ingadozhat 1-1.5 kg-ot naponta, sok mindentől függ, hogy éppen mit mutat még hízás-fogyás nélkül is. Sőt, nekem egy nappal azelőtt, hogy megjön, simán 2-3 kg-val többet mutat a mérleg.

Nem kell minden nap a mérlegen állni, elég lenne 1-2 hetente reggel, éhgyomorra megnézni mi újság.