Ha itthon az udvaron szaladgálok, úgy fogyhatok?

Nem. Fogyni kalóriadeficittel lehet.

Igen, bár elég kitartónak kell lenni, hogy napi több száz hosszt lefuss ilyen kis távon

Ha elég hosszú ideig csinálsz valamit, és ha amit eszel is rendben van, akkor bármilyen fizikai aktivitástól tudsz fogyni, de szerintem az ide-oda futásnál vannak jobb altarnatívák, még ha nem is akarsz elmenni otthonról. HIIT kardió gyakorlatokat például bárhol tudsz csinálni és szórakoztatóbb és hatékonyabb is.

Remélem viccelsz! Legalább nyisd ki a kertkaput, 8 órán keresztül unalmas lesz 10m-en futkosni..

Helyben is tudsz futni vagy ugrókötelezz mert az durván égeti a zsírt és nem drága megvenni egy ugrót de arra készülj hogy párszor míg meg nem szokod durván izomlázad lesz vagy szobabicikli is jó.Én kombinálom a szobabicajt az ugrózással

Ha egy csirke vagy, egészen biztosan.

#1 így van

Én is így kezdtem, unalmas volt de megszerettem, és néhány hónapon belül eljutottam odáig, hogy már ki merek menni futni. Azelőtt el se tudtam képzelni, mert cikinek tartottam, hogy mások látnak. De a kertben való futás növelte az állóképességet és az önbizalmamat.

Xdddddbolond

Attol fugg mit es mennyit eszel.. hiaba futsz 1 orat es egetsz mondjuk 400kcalt ha ugyis plzszba vagy