Félek a fogyókúrától, mit tegyek ?

Jogosak a félelmeid, mivel sokan tönkretették már magukat koplalással, túl szigorú, egyoldalú étrenddel.

A megoldás egy nagyjából egészséges, változatos étrend, éhezés és koplalás nélkül. Nem tudom, neked miért nem jön be. Nem azt jelenti, hogy csak natúr csirkemellet lehet enni salátával, ha esetleg ezt gondolod. Nekem az vált be, hogy figyelem a makrókat (leginkább a szénhidrátot és a fehérjét), és sok vitamindús ételt eszek. A nasikat, üres kalóriákat, feldolgozott ételeket, finomított szénhidrátokat elhagytam egy időre, de amióta lefogytam, néha teszek kivételt (pl. családi ebédek, vendégségek alkalmával). Emellett itthon szoktam edzeni heti 3x, neked is ajánlom.