Miket egyek es miket ne, ha fogyni akarok? Nem vagyok vega, de a zoldsegeket is szivesen megeszem
Figyelt kérdés
2021. márc. 24. 18:44
11/21 A kérdező kommentje:
Hust
2021. márc. 24. 19:57
12/21 anonim válasza:
A zsír az rossz meg a tejtermékek is mivel azokban is zsír van
13/21 A kérdező kommentje:
Miben sussem a hust, ha az olaj es a zsir is hizlal? :)
2021. márc. 24. 20:02
15/21 A kérdező kommentje:
Koszonom :)
2021. márc. 24. 20:14
16/21 anonim 
válasza:
válasza:Szénhidrátforrásnak a quinoa, bulgur, köles és kuszkusz is tökéletes, rengetegféleképpen lehet őket enni, szóval pl. rizs, meg ilyenek helyett is simán jók, meg szerintem finomak is. :)
17/21 anonim válasza:
válasza:Tejterméket élhetsz. Alacsony zsírtartalmúakat. Azzal nem lesz baj ha mértékkel fogyasztva van a diétával. Szükséges a szervezetednek
18/21 anonim válasza:
válasza:Igazából ez egy több lépcsős dolog.
Ha megvan a kalória deficit, vagyis kevesebb kaját eszel mint amit felhasználsz, akkor fogysz.
De a deficit nem lehet tùl extrém, mert akkor nem lesz energiád.
Emellett fontos a makrotápanyagok aránya. Zsír, szénhidrát, fehérje.
Erre jön rá mozgás, hogy mint és mikor mozogsz, és mennyire intenzíven.
19/21 anonim 
válasza:
válasza:#17
Mi annyira szükséges a tejtermékekben?
20/21 anonim válasza:
válasza:19, lehetsz laktóz érzékeny vagy vegán, szóval nem feltétlen szükségesek.
Viszont a kezdő diétázónak ezek egyszerű, könnyen elérhető fehérje és kalcium források, míg vegánként jóval többet kell főzőcskézni meg utánnajárni, amire az átlag embernek nem biztos hogy van ideje meg kapacitása.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!