fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan tudnék fogyni 4kg-ot...

Hogyan tudnék fogyni 4kg-ot nyárig?

Figyelt kérdés
171 cm vagyok és 62 kg.63 kg-ról indultam.Már egy hónapja mozogni kezdtem,meg az evést is visszafogtam,de még csak egy kilót sikerült leadnom.Normális,hogy ilyen lassú tempóban fogyok?Vagy valamit rosszul csinálok?Segítsetek,kérlek! 16/L

#táplálkozás #fogyás #kövér #túlsúly #evés
2021. márc. 19. 08:29
1 2 3 ❯
 1/21 anonim ***** válasza:
90%
Még jobban vissza kell fogni az evést, és még többet kell mozogni, de havi 2 kilónál ne akarj gyorsabban fogyni!
2021. márc. 19. 08:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/21 anonim ***** válasza:
91%
Számold ki a kalóriabeviteledet és hogy mennyit égetsz el. A lényeg, hogy kalóriadeficit legyen, ergo több kaliriát égess el, mint amennyit beviszel. A fehérje és zsír bevitel maradhat is, a szénhidrátot vedd vissza és minőségi tápanyagot vigyél be.
2021. márc. 19. 08:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/21 anonim ***** válasza:
91%
Hány kalóriát eszel egy nap? És általában miket? Sportolsz valamit? Ha igen mit és mennyit?
2021. márc. 19. 08:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/21 anonim ***** válasza:
9%
1: Butaság. Havi 5 kiló is normális.
2021. márc. 19. 09:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/21 anonim ***** válasza:
100%

4es

Azért nem mindegy h 150kg-ról akar valaki fogyni vagy 60ról.

Előbbinél jó a havi 5kg de azért 60-ról 55re lefogyni egy hónap alatt eléggé egészségtelen lenne....


Kérdező: szerintem jó irányban haladsz, fokozatosan kell fogyni, nem pedig hirtelen sokat.

Nyárig simán meglesz a 4 kg, mozogj sokat és figyelj rá, hogy mit eszel (de azért táplálkozz rendesen!)

Sok sikert! 😊

2021. márc. 19. 09:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/21 anonim ***** válasza:
54%
4: Én 95-ről fogytam le 75 re úgy, hogy havi 6 kilót adtam le.
2021. márc. 19. 09:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/21 anonim ***** válasza:
100%

Annál a súlynál az a 6 kg teljesen jó. Ügyes voltál!


De a kérdező kezdő súlya nem olyan magas (62-63kg) úgyhogy neki a havi 5 kg nagyon megterhelő lenne a szervezetére.

Mindenkinek más az ideális idő és mérték a fogyáshoz a testalkatához, magasságához, kezdő-és célsúlyához függően.

2021. márc. 19. 09:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/21 Sunshinedoll ***** válasza:
100%
Az mit jelent, hogy visszafogtad az evést?
2021. márc. 19. 10:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/21 anonim ***** válasza:
49%
Akik a 6-osomra nem hasznost nyomtak, kifejthetnék az okát.
2021. márc. 19. 10:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/21 Sunshinedoll ***** válasza:
74%

#9 Gondolom itt mindenkiben ez a 10 évvel ezelőtti baromság él, hogy heti 1 kiló fogyás normális, holott ez nyilván nem igaz, számtalanszor meg lett cáfolva, meg függ egy csomó tényezőtől is.

Ez a topik kicsit ilyen elmaradott amúgy, múltkor valaki az este 6 után nem evést javasolta, azt hittem, visszakerültem 2003-ba.

2021. márc. 19. 10:53
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!