Szerintetek melyik a leghatékonyabb 1 hetes diéta küldjétek már el a linket?

ez csak egy kis túlsúly, nem tragédia!!! doki ki fog vizsgálni, van -e egészségügyi oka annak, hogy van rajtad némi túlsúly, pl cukorbetegség vagy pajzsmirigyprobléma (láttam ma egy kb 10 éves és kb 85 kg-os csajt, úgyhogy ne ess kétségbe, van sokkal rosszabb is)....

és ne diétázz a héten, főleg ne valami buta koplalós vackot, mert ha jövő héten dokihoz mész, akkor a laboreredményekbe nagyon bezavar egy diéta...

javaslom, hogy sétálj sokat (vedd rá anyut és aput, hogy magadhoz vehess egy menhelyes kutyát, akkor muszáj leszel sétálni ;)) és járj el úszni is...diétában hallgass a dokira, fog javasolni étrendet ;)

ha meg már 5-10 kg-mal kevesebb vagy, akkor kezdhetsz futni is : [link]