Diétázom, de ma bepusziltam egy gyros tálat, holnap ha nem eszek semmit kijavíthatom ezt a bakit?

Bármit lehet enni, de mértékkel, és közben folyamatos mozgással.

Itt nem az a lényeg, hogy holnap nem eszel semmit, sajnos kevesen értik meg ennek a körforgását, de ahhoz, hogy fogyj enni KELL. Ha egészséges ételt eszik az ember, akkor a teste sokkal többet fog felhasználni, mint pl. egy gyros tálból, azért mert, pl. egy salátába és egy roston sült csirkemellben annyira elenyésző a zsírtartalom, hogy a szervezet simán felhasznosítja, és akkor itt kapcsolódik be a mozgás, ha sok zsíros ételt eszel, és nem mozgod le, a tested elraktározza, és halmozódik. A zsír egyébként nagyon sok energiát tud adni, úgyhogy inkább eddz! Holnaptól pedig próbálj egészségesebb ételt enni, tudom, nehéz, én is szeretem a gyrost, főleg ha sok zöldség van benne, de az az igazság, hogy a húsban meg rohadt sok a zsír. Figyelj oda jobban.

Egy napi ételtől nem lehet hízni ,mint ahogy lefogyni sem tudsz egy nap koplalástól .

Szerintem erről tudatosan álljál le,mielőtt kialakul valami evészavar nálad .

Ha koplalsz, nem lesz energiád edzeni. Nem lesz motivációd se, mert nyűgös leszel.

A vércukrod is indog, szóval vigyél be kis mennyiséget rendszeresen.

Tessék elmenni futni, vagy tornázz, piláteszezz, jógázz, aztán egyél egy egészséges ebédet, uzsonnát.