Hogyan fogyhatok le 10 kilót nyárra?

Nem akarok általánosítani, de a fitness modellek általában nem a legélesebb kések a fiókban, a táplálkozástudományhoz meg végképp nem értenek, nem értem miért releváns, hogy ők mit esznek.

Abban egyetertunj

*Abban egyetértünk, hogy zsírok kellenek, senki nem beszélt 0 %-os zsír diétáról. A probléma ott van, hogy az olaj telített zsírsavakkal van tele, amelyek nagyon egészségtelenek. Tehát miért ne süssük ki a csirkemellet (ha ahhoz ragaszkodunk) olajmentesen és vigyük be a szükséges zsírt telítetlen zsírsavak formájában mogyoróval például?

Az meg, hogy a diéta alatt kevésbé színes az étrend, egyáltalán nem igaz. Csak utána kell olvasni a témának és jól meg kell tervezni.