Hogyan fogyjak anélkül, hogy le kéne mondanom bármiről is?

Kerüld el szerintem a cukros dolgokat ha fogyni akarsz, illetve változtass az étrendeden, edz! Nekem úgy sikerült fogynom még tavaly hogy nagyon sok vizet ittam folyamatosan, és én is zöldségeket, gyümölcsöket ettem. Az édességekkel nincs baj, de ne egyél belőle túl sokat! Helyette egyél inkább valami édesebb gyümölcsöt.😉

Sportolj!

Kalóriaszámolás.

Tekerj le minden nap 200 kilométert.Ezalatt annyi kalóriát elégetsz, hogy nagyjából mindegy, hogy mit eszel a nap hátralevő részében.Enélkül viszont valahol komromisszumot kell kötnöd az étkezésben. És az édességekről való lemondás alap egy diétánál.

Marhaságok ezek. Ehetsz mindent, csak kevesebbet. És sportolj, kardió legfőképp. Én így lettem 92 ből 68.azóta sem zabálok és az edzés is megmaradt heti 4 napra. Mit kell itt sanyargatni. Felesleges. Meg ilyen youtube marhaságokba hinni. Fél év alatt simán lefogytam így.

Egyél amit jól esik, de minden nap sportolj valamit. Én a futást tudom ajánlani mert nem kell hozzá szinte semmi speciális és zsír égetéshez szerintem a legjobb.

A futás sz@r.legalábbis nekem nem vált be. Bár, kinek mi

Persze hogy belefér, hosszabb távon úgysem tudnád tartani hogy nem eszel édességet. Napi pár kocka csoki vagy pár szem keksz nem a világ vége :D Inkább edd meg egyszer a kisebb adagot mint hogy megvonod magadtól és a végén bezabálsz :)

Tudsz kicsit enni édességből? Én nem tudtam, először csak 1 kocka csoki, aztán 1 sor, aztán az egész tábla... Ha meg tudsz állni egy kicsinél, akkor beleférhet.

Lehet kapni stevias csokit olyan borzasztó rossz,hogy csak 1 kocka megy ha nagyon rákivánnék. Alapesetben 300grammos milka vígan becsúszik. Na én ilyen unrománnyal tudtam elhagyni a sok csokit