Ha fogyózni szeretnék,és mondjuk egész nap csak gyümölcsöket ennék,mint banán,alma stb,és mellé sok vizet innék akkor az hatékony tud lenni?

Azokkal se nagyon fogynál, mert tele vannak cukorral. Inkább egyél változatosan, kalóriakereten belül.

Hatékonyan bomlanának az izmaid, igen, aztán meg is betegednél a fehérje hiánya miatt.

Hús-zöldség kombót javaslom, limitált szénhidrát-bevitellel.

az almában sok a cukor :D

Ne az ilyen extrém dolgokban gondolkodj, hanem ami hosszútávon tartható. Egészséges kiegyensúlyozott étrend, és a fogyáshoz pedig a kolóriabevitel csökkentése. Hidd el nincs itt semmi mágia, csak komolyan kell venni.

3 dologra van szüksége a szervezetednek szénhidrát, ez kipipálva, viszont fehérje és zsír semmi, amitől hiánybetegségeid lesznek és izomból fogysz skinny fat leszel; nem éri meg. Lehet normál étkezés mellett heti 1 ilyen napot tartani, de hosszú távon nem. Egyél mindent kevesebb CH-t, odafigyelve a zsíradék felhasználásra és egyél sokkal több zöldséget.

ha a növényi vonalon akarsz maradni akkor ezek a kizárólag szénhidrátos dolgok tényleg kevesek. ahogy írták kell még fehérje és zsír. fehérje rengeteg növényben van pl. szója, brokkoli, borsófélék, babfélék stb. a zsírt meg az olajos magvak által tudod beszerezni, mint a földi és sima mogyoró, dió, mandula, és még sok másik csak mindkét csoportból ezek jutottak eszembe hirtelen. de magad is utána tudsz nézni egy perces keresgéléssel

Ez a "Warriors Diet" harcosok étrendje. Olvass utána a neten. Elméletileg működhet. Én időszakos böjtöléssel fogytam sokat.