Szerintetek melyik módszer a jobb?

ha egy ideje már számolod a kalóriákat, akkor talán már úgyis meg tudod saccolni, hogy mi mennyi és mennyire van szükséged. attól, hogy nem számolod, a kalóriák még számítanak, de nem muszáj beleőrülni a számolgatásukba.

próbáld ki pár hétig, hogy hogyan haladsz ezzel az új hozzáállással, simán működhet.

Most én is így próbálkozom. Többször fogytam már le szépen ezzel a módszerrel, csak sajnos alapvetően nagyon szeretem a péksütit meg az édességet, ezért egy idő után mindig visszajön. :( Egyszer fogytam 8 kg-ot 90 napos diétával, de persze az is visszamászott, mert az tarthatatlan volt.

Nekem a kalóriaszámolás se megy (próbáltam), úgyhogy annyi, hogy naponta négyszer eszem nem nagy adagot, teljesen elhagytam a cukrot, minimálisra szorítottam a fehér lisztet, és nem nasizom. Bő egy hete csinálom, sokat még nem fogytam, de sokkal jobban érzem magam, a gyomrom nem ég, nincs folyamatos teltségérzetem, nem gyötörnek a szelek, és a mozgásom is könnyedebb.

Azt olvastam amúgy, hogy a testsúlyod egy százalékát egészséges hetente leadni, ez még egy 100 kilós embernél is 1 kg/hét. Én sem várok csodát, újra 8 kilótól szeretnék megszabadulni, ez nyárig simán összejön. :)