Diéta alatt miért ingadozik a súly?

Rengeteg okból változhat a súly. Sósabban ettél, mint szoktál, más mennyiségű folyadékot ittál (ha egy napig keveset iszol, picit kiszáradsz, következő alkalommal viszont elkezdi megkötni a szervezet, és fokozatosan megy le újra), kimerítő edzés után feltöltődtél (a glikogén raktárak leürítés súlyveszteség, az izomregenerálódás viszont később vizet köt meg a folyamat alatt, ez pár napos plusz súlyt eredményez), vagy nem aludtál eleget.

Szóval röviden: azért, mert ember vagy, működnek a szerveid, hormonjaid. Hosszabb távban gondolkodj, ne egy hétben. Egy hét alatt egyébként is a fél, nagyon max 1 kiló tényleges fogyás az ideális. Ne legyél türelmetlen magaddal, és a szervezeteddel szemben. Évekbe telt felszedni a plusz kilókat, minimum pár hónapba bele fog telni a leadásuk.